La meditazione è un rimedio naturale contro i disturbi del sistema nervoso

256
yoga-rimedio-naturale

Un team di ricercatori statunitensi ha scoperto che lo yoga tiene a bada l’ansia e previene la depressione. Scopriamo come e perché.

Lo yoga è in grado di cambiare la chimica nel cervello umano. A dirlo sono gli scienziati, che hanno voluto dimostrare come e perché la meditazione trasmetta un tale senso di felicità e di benessere dopo che la si è praticata. Usando delle imaging di tipo neurologico, si è dimostrato che questa disciplina è un vero e proprio toccasana per chi soffre di problemi al sistema nervoso.

Yoga contro ansia e depressione

È stato approfondito, in particolar modo, come lo yoga agisca sul cervello nei soggetti affetti da ansia e depressione. Dopo attenti studi è stato accertato che è un rimedio naturale contro questi stessi disturbi, perché sarebbe in grado di influire sui livelli di acido y-amminobutirrico presenti nel cervello. Si tratta del neurotrasmettitore che regola il raffreddamento del corpo e l’attività neuronale, il cui livello s’innalza notevolmente dopo una sessione di yoga. Molto più di quanto non faccia un normale ansiolitico che, tra l’altro, contenendo benzodiazepine, genera una forte dipendenza nei pazienti che ne fanno uso.

Perché lo yoga fa bene al cervello

Gli effetti benefici dello yoga sono legati al fatto che quest’attività combina respirazione, movimento e meditazione, aumentando del 27% i livelli di Gaba, cioè di acido y-amminobutirrico, nel corpo, più di quanto non facciano la lettura o altri hobby sedentari che svuotano la mente, che pure sono ottimi per contrastare l’ansia. Lo yoga, secondo l’Istituto Nazionale di Sanità degli Stati Uniti, avrebbe un altro potere: quello di placare o prevenire gli effetti e i sintomi del dolore neurologico cronico, diretta conseguenza dello stato di depressione.

È un effetto della bassa quantità di materia grigia nel cervello, che porta a riscontrare problemi emotivi, disturbi della memoria, diminuzione delle funzioni cognitive e una totale intolleranza al dolore. I ricercatori hanno avuto modo di appurare, invece, che chi pratica lo yoga regolarmente ha molta più materia grigia in quelle aree laddove si genera il dolore. In pratica è come se la meditazione fosse, tra le altre cose, un antidolorifico.

yoga-rimedio-naturale

Ottimo anche in gravidanza

Uno studio condotto nel corso del 2012, pubblicato sulle colonne della rivista scientifica Complementary Therapies in Clinical Practice, aveva già messo in luce come lo yoga fosse consigliato alle donne in gravidanza. Lo stato interessante, si sa, porta con sé, oltre alla gioia della maternità, un’inspiegabile e infondata depressione.

E sembra proprio che non ci sia niente di meglio dello yoga per risolvere a monte questo problema. Una seduta di meditazione aiuta più di qualunque antidepressivo in commercio. Perché non provare?

Il Team di BreakNotizie

Leggi anche:

Allena il muscolo dell’anima grazie allo yoga

Meditazione, yoga e depressione: vale la pena provare