Come rafforzare il sistema immunitario naturalmente

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Rendere più forte il sistema immunitario è fondamentale per proteggere adeguatamente l’organismo: ecco come farlo in maniera del tutto naturale

Il nostro sistema immunitario è una sorta di “corazza” interna che difende l’organismo dall’attacco di infezioni, influenza e raffreddori e funge da cartina al tornasole del nostro benessere: se siamo vitali, forti e lucidi a livello mentale, significa che il sistema immunitario è forte e svolge al meglio il proprio compito. Come si mantiene efficiente il sistema immunitario? Attraverso una dieta corretta, equilibrata e completa, una buona dose di esercizio fisico e il giusto riposo.

Piante ed erbe che rafforzano il sistema immunitario

Non sempre, però, è possibile coniugare tutti e tre questi fattori e i ritmi e lo stress della vita quotidiana possono intaccare le nostre difese e renderle meno efficienti. In che modo si può rafforzare il sistema immunitario in maniera del tutto naturale? Esistono delle piante e delle erbe grazie alle quali è possibile riportare al massimo della sua efficienza il sistema immunitario: ecco quali sono.

Astragalo, eleuterococco e aglio

L’astragalo è un’erba definita adattogena, ovvero in grado di adattarsi alle esigenze dell’organismo e difenderlo dallo stress sia mentale che fisico. Con un elevato contenuto di antiossidanti, l’astragalo aiuta a prevenire raffreddori e infezioni e protegge la funzionalità epaticaCome l’astragalo, anche l’eleuterococco è una pianta adattogena, utile per stimolare la risposta degli anticorpi. Risulta particolarmente indicato per le persone che soffrono di pressione bassaL’aglio, conosciuto prevalentemente per il suo impiego in cucina, è in realtà un alimento funzionale, capace di stimolare la produzione di cellule immunitarie e cellule linfocitarie.

Tè verde

Il tè verde è un antiossidante naturale molto potente che limita l’azione dei radicali liberi e aiuta il sistema immunitario nel prevenire le infiammazioni. Si può godere dei suoi benefici bevendone due o tre tazze al giorno. 

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Echinacea

L’echinacea ha mostrato notevole utilità contro i sintomi dell’influenza e un test ha rivelato che è efficace quanto un farmaco antivirale, ma con effetti collaterali decisamente inferiori rispetto ai medicinali. La vitamina D, infine, produce peptidi virali che distruggono i patogeni che si trovano all’interno dell’organismo. Si assume attraverso l’esposizione al sole, ma in caso ciò non sia possibile va integrata per poter godere dei suoi benefici.

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Il Team di BreakNotizie

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