L’arrivo dell’autunno e i segnali che ci fanno capire che stiamo dormendo troppo poco

L’arrivo dell’autunno e i segnali che ci fanno capire che stiamo dormendo troppo poco

- in Lifestyle
317
0

L’autunno è spesso sinonimo di malessere e di umore non ottimale. Tutto questo ha una ragione spiegabile scientificamente.

L’arrivo di questa stagione coincide con giornate sempre più brevi e luminosità sempre meno presente. Nella maggior parte dei casi il nostro corpo si adegua a questi mutamenti, ma vi sono dei casi in cui ciò è più problematico: alla fine a risultare compromesso è il riposo notturno.
Ma quali sono i segnali che bisogna tenere in considerazione e che devono farci capire che non dedichiamo tempo sufficiente al riposo notturno?

Quando non si dedica un giusto lasso di tempo al riposo notturno, uno dei primi sintomi è una fame eccessiva nel corso del giorno. Tale situazione è legata a questioni di natura ormonale: dormire troppo poco causa infatti delle problematiche al metabolismo, che si concretizzano, appunto, in un continua sensazione di bisogno di cibo.

Una conseguenza nota dell’eccessiva privazione di sonno è un mutamento di quello che è il nostro stato d’animo. Ad esempio, ci si può ritrovare ad innervosirsi anche per cose che normalmente ci lascerebbero indifferenti. Altra conseguenza del dormire troppo poco è il ritrovarsi a non essere più capace di fare una scelta, magari anche banale. Il motivo di tale conseguenza è da ricercare nel fatto che dormire non fa riposare solo il fisico, ma anche la mente.

E a proposito delle conseguenze che la privazione di sonno ha sul proprio fisico, va messo in risalto come il dormire poco alla fine va a indebolire anche il sistema immunitario. Tutto ciò alla fine si riverbera sulla vita di ogni giorno, perchè ci si ritroverà a dover fare i conti con continue influenze e stati di malessere fisico.
E il malessere del corpo si palesa anche in una ridotta capacità motoria. Dormire poco ha infatti conseguenze anche sulla velocità degli “input” che il cervello invia ai muscoli del proprio corpo. Il risultato? Un aumento di movimenti maldestri e delle difficoltà nel compimento delle azioni più banali, come ad esempio il digitare su una tastiera.

Un altro aspetto da non sottovalutare è l’incidenza sulla propria vita sessuale. Anche in questo caso i problemi nella sfera intima, che si concretizzano spesso nel calo del desiderio verso il partner, sono dovuti a degli squilibri nella sfera ormonale.

Tra gli altri disturbi legati al dormire troppo poco, vanno senza dubbio rammentate le difficoltà che si cominciano ad incontrare nel ricordarsi anche le cose più semplici, come ad esempio un numero di telefono, o nel riuscire ad esprimere un concetto con la giusta terminologia. Tutto questo dipende, come già detto in precedenza, dal fatto che non dormire affatica non solo il corpo, ma anche la mente.

Infine non bisogna assolutamente sottovalutare i problemi alla vista che sembrano palesarsi quando si dorme troppo poco. Ma niente paura, non è un abbassamento della vista, ma un affaticamento che colpisce i muscoli che garantiscono il movimento degli occhi. Ciò che invece deve preoccupare sono i colpi di sonno quando si guida: arriviamo quindi al rischio più grave connesso alla mancanza di sonno, quello di fare incidenti stradali.

 

 

Il team di BreakNotizie

Commenti

commenti

You may also like

Il risveglio dell’Uomo ed il ruolo dell’Amore universale

Il mondo è dominato dai poteri occulti che