Ecco quanti anni in meno ottieni praticando la meditazione

Ecco quanti anni in meno ottieni praticando la meditazione

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La meditazione e le tecniche di rilassamento in generale fanno bene alla salute attivando geni importantissimi contro l’invecchiamento, contro deleteri processi infiammatori, per la regolazione della glicemia e dell’efficienza energetica delle cellule.

Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista “Plos One” da Herbert Benson che ha arruolato 26 adulti, senza precedenti esperienze di meditazione, formati da ricercatori del Massachusetts General Hospital e del Beth Israel Deaconess Medical Center sulle pratiche di respirazione profonda, mantra ripetuti ed istruiti sul controllo della mente. Pe rotto settimane i ricercatori hanno esaminato il sangue dei partecipanti prima e dopo gli esercizi registrandone i benefici.

Meditare almeno 20 minuti al giorno. Al Massachusetts Institute of Technology, roccaforte della ricerca scientifica mondiale, hanno dimostrato che, con 20 minuti di meditazione al giorno, si può diminuire l’età biologica anche dopo i 40 anni.

Mentre il dottor Herbert Benson, professore alla Harvard School, ha constatato che meditando, consumiamo il 17 per cento d’ossigeno in meno, riduciamo il ritmo cardiaco di 3 battiti al minuto e produciamo onde theta ottenendo la cosiddetta relaxation response, arma invincibile contro lo stress, causa di malattie e invecchiamento precoce. I risultati sono proporzionali alla durata del trattamento: dopo 5 anni di meditazione trascendentale, per esempio, si dimostrano in media 5 anni in meno, mentre superati i 6 anni si possono sottrarre fino a 10-12 anni dall’età anagrafica.

 

 

 

 

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