Ecco come alcalinizzare il tuo corpo: la lista dei migliori cibi alcalinizzanti per la tua salute

Ecco come alcalinizzare il tuo corpo: la lista dei migliori cibi alcalinizzanti per la tua salute

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Il problema principale che allontana le persone dalle Diete è la loro rigidità e la scarsità della scelta degli alimenti da in integrare.

Una dieta sana ed equilibrata deve poter essere “accessibile a tutti”, cioè non deve sembrare una “cura” da appioppare al malato di turno, ma una svolta di qualità alle proprie abitudini alimentari. Ecco perché sempre più spesso si parla di alimenti integrativi e non di diete. Come per esempio gli alimenti alcalinizzanti, cioè quei cibi in grado di abbassare il livello di acidità del nostro corpo. Se sei alla ricerca di cibi altamente alcalinizzanti, questi cinque sono un vero e proprio must:

  • Grano Saraceno: è un ottimo sostituto del  frumento. Questo cereale aumenta le energie e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, specialmente nelle donne. Bisognerebbe integrarlo di più nei nostri pasti.
  • Bietole: hanno delle straordinarie proprietà anti-virali e anti-batteriche, sono anche in grado di neutralizzare i radicali liberi (che causano il cancro).
  • Melone: questo frutto è un’ottima fonte di vitamine A, B1, B5, B6, C, E, K come anche di fibre eacido folico. 
  • Semi di lino: sono ricchi di fibre e acidi grassi monoinsaturi. Questi fantastici semi contengono tonnellate di vitamina E, attenuano le infiammazione, come anche le vampate di calore nelle donne in menopausa.
  • Olio d’oliva: è ricco di acidi grassi monoinsaturi e vitamina E.

Ecco una lista di altri cibi dalle proprietà alcalinizzanti

  • Avocado
  • Broccoli
  • Cavoletti di Bruxelles
  • Cavoli, Crauti
  • Carota
  • Cavolfiore
  • Sedano
  • Zucchine
  • Funghi orientali come shitake e maitake
  • Funghi come chanterelle e champignons
  • Alghe come la nori, kombu e wakame
  • Erba cipollina
  • Fichi
  • Cetriolo
  • Aglio
  • Pompelmo
  • Soia e germogli di soia
  • Banana
  • Germogli di erba medica
  • Uva
  • Fagiolini
  • Miele
  • Kiwi
  • Porro
  • Lime e limone
  • Lattuga
  • Mango
  • Miglio
  • Olive e olio d’oliva
  • Cipolle
  • Arance
  • Papaya
  • Prezzemolo
  • Pere
  • Piselli
  • Ananas
  • Quinoa
  • Ravanelli
  • Spinaci
  • Fragole
  • Pomodoro
  • Anguria
  • Riso selvatico
  • Semi di sesamo e tahin (pasta di semi di sesamo)

 

 

 

 

http://www.panecirco.com/lista-migliori-cibi-alcalinizzanti/

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