Come preparare il frullato di ananas e cannella per rinforzare tendini e legamenti del ginocchio

Come preparare il frullato di ananas e cannella per rinforzare tendini e legamenti del ginocchio

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Le ginocchia sono, senza ombra di dubbio, tra le articolazioni più importanti del corpo umano. Da esse dipende una corretta postura e sostengono le gambe mentre stiamo in piedi, camminiamo, saltiamo e corriamo.


Quando s’invecchia, gli acciacchi aumentano, le forze diminuiscono e le ginocchia sono tra le parti del nostro corpo più colpite da questo deterioramento. Tendini e legamenti sono meno flessibili e mobili e, come se non bastasse, anche la loro lubrificazione si riduce drasticamente.
Anche se questo processo è del tutto naturale, dobbiamo fare tutto ciò che è necessario per dare maggiore flessibilità alle ginocchia, al fine di mantenere uno stile di vita sano e indipendente.
Ecco perché in quest’articolo ti proporremo un rimedio naturale semplice e veloce, ma estremamente efficace, per rafforzare tendini e legamenti e quindi migliorare la salute delle tue ginocchia.
Gli ingredienti della ricetta hanno delle proprietà anti-infiammatorie e anti-dolorifiche come la vitamina C, la bromelina, il silicio e il magnesio. Inoltre, queste sostanze nutrienti forniscono forza ed energia a tutte le altre parti del corpo.

Ingredienti:

• 1 tazza (250 ml) d’acqua;
• 7 g di cannella;
• 2 tazze di ananas a fette;
• 1 tazza di fiocchi d’avena (per preparare l’oatmeal o porridge);
• 1 tazza di spremuta d’arancia;
• 40 g di mandorle tritate;
• 40 g di miele grezzo.

Metodo di Preparazione

• Cuoci i fiocchi d’avena con l’acqua (puoi aggiungere anche del latte vegetale a scelta) in modo da ottenere una pappa liquida (il cosiddetto porridge inglese o oatmeal americano); Qui puoi trovare direttamente il preparato per il porridge. (In questo video invece è spiegato in maniera semplice e veloce come preparare il porridge);
• Spremi le fette d’ananas per ottenere il succo;
• In un frullatore, mescola insieme succo d’arancia, cannella, miele e mandorle;
• Dentro il frullatore, aggiungici il porridge e il succo d’ananas nel frullatore;
• Frulla ancora fino a ottenere un impasto omogeneo;
• In fine, aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio per poi dare un’ultima frullata.
Il tuo frullato è pronto per essere bevuto :)

 

 

 

 

http://www.panecirco.com/come-preparare-frullato-ananas-cannella-arancia-avena/

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