sabato 16 febbraio 2019

Il caffè migliora le prestazioni sportive?

L'assunzione di caffè può incidere su una qualsiasi prestazione sportiva? Che correlazione c'è tra una bella tazzina di caffè e l'attività fisica? Cerchiamo di dare una risposta a tutto questo, sottolineando subito la grande rilevanza...

Tutta la verità sull’acido lattico

L’acido lattico è la bestia nera di un po’ tutti gli atleti, in particolar modo dei runner. Chi corre, infatti, conosce fin troppo bene la sensazione d’indolenzimento che si prova il giorno dopo un allenamento...

L’osteoporosi e il running

Il running, oltre ai tanti vantaggi che offre, è un'attività molto efficace per prevenire l'osteoporosi. Questa malattia consiste nella perdita di massa delle ossa e nell'indebolimento della loro struttura. L'osso diventa fragile e facilmente soggetto...

Come affrontare il caldo durante la corsa

Chi pratica sport sa che, quando le temperature si alzano, la voglia di uscire a correre diminuisce. Questo per una serie di motivi: la fatica sembra aumentare e la propria energia è, invece, al...

Curare la pubalgia con curcuma, arnica e zenzero

La pubalgia è, come ricorda l’etimologia stessa della parola, un dolore nella zona inguinale, sulla faccia interna delle cosce. L’origine di questa sofferenza è quasi sempre di natura traumatica a carico dei muscoli adduttori...

Come tonificare i muscoli delle gambe

Nel running, una muscolatura tonica e allenata riduce lo sforzo necessario all'atleta - con conseguente minor dispendio energetico -, il dolore post-allenamento e il rischio di infortuni (come stiramenti e strappi). Mentre i muscoli del...

Allenamento sulla sabbia, è utile?

Le opinioni circa l'allenamento sulla sabbia sono varie: c'è chi sostiene che sia molto efficace, ma c'è anche chi ritiene che sia "dannoso". La consistenza della sabbia è più resistente rispetto a quella del...

Leggere fa bene alla corsa!

Correre, come leggere, richiede ritmo e costanza: non si ottengono risultati se non si corre, se non ogni giorno, almeno più giorni alla settimana, così come non si riesce mai a catturare fino in...

Frank Medrano: il superuomo vegano

Ecco l’intervista a Frank Medrano, atleta vegano ed esperto di calistenichs bodyweight, un tipo di allenamento che sfrutta il solo peso del corpo. Il suo obiettivo è ispirare e motivare chi vuole ottenere una...

Esegui questi 7 esercizi per 7 minuti e i tuoi dolori alla schiena scompariranno...

Una delle conseguenze nell’essere una persona sedentaria (in molti casi anche nell’essere una persona super attiva) è il mal di schiena. I numeri parlano chiaro: le persone che soffrono di questa fastidiosa, e in molti...

La frutta è fondamentale per l’atleta!

L’importanza della frutta nella dieta quotidiana è ormai un dato di fatto: a provarlo sono stati gli studi scientifici più disparati, che ancora oggi scoprono nuove proprietà benefiche di questo straordinario alimento. Mangiare frutta è...

Run & amp; Health Yakult 2015

L'anno 2015 sarà molto intenso per chi vuole approcciarsi al mondo del running, grazie ad una lunga serie di eventi e corsi legati al Run & Health Yakult 2015. Si tratta di un'iniziativa voluta...

Russia sotto choc: “Non giocavo perché sono nero”, la storia di Brian Idowu

Zenit San Pietroburgo sotto accusa per razzismo. L'ex club di Luciano Spalletti, ora allenato da Andrè Villas-Boas, è stato apertamente accusato da un giovane difensore dell'Amkar Perm, Brian Idowu, russo per nascita ma originario...

Dimagrire divertendosi, si può fare correndo?

Il dimagrimento è un po' il chiodo fisso di tutte quelle persone che si trovano in sovrappeso. Molto spesso, poi, dimagrire non è affatto semplice e richiede dedizione; senza una certa convinzione, infatti, risulta...

La nascita delle Olimpiadi nella storia

La data ufficiosa che segna la nascita delle primissime Olimpiadi è l'anno 776 a.C.; nel territorio dell'Elide, per celebrare la battaglia vittoriosa contro i Piasti, Re Ifito organizzò una competizione sportiva incentrata su una...

La difficile compatibilità tra dieta e allenamento

Non è facile riuscire a rendere compatibili due elementi come la dieta e l'allenamento. E le difficoltà aumentano se si pratica poca attività fisica, privilegiando la vita sedentaria, o se ci si cimenta in...

Lutto nel mondo dell’atletica: muore Barnaby per annegamento

Gran brutta notizia per l'atletica leggera internazionale. Il giovane quattrocentista canadese Daundre Barnaby è deceduto per annegamento nelle isole caraibiche di Saint Kitts and Nevis. Aveva solo 24 anni. Nato il 9 dicembre del 1990...

Lo sport riesce a modellare il nostro fisico

Praticare molta attività sportiva può essere molto importante per la nostra vita di tutti i giorni, dato che aiuta a modellare il nostro fisico. Ma come fa a trasformare il nostro corpo e a...

‘La freccia del sud’, due serate dedicate alla leggenda di Pietro Mennea

Rai 1 ha trasmesso un doppio appuntamento con il mito di Pietro Mennea, uno dei campioni di atletica leggera più celebrati della storia. Pietro Mennea - La freccia del Sud ha fatto rivivere l'epopea...

Migliorare il recupero dopo la corsa

In termini podistici, il recupero è il tempo che serve a riparare i "danni" che sono stati provocati dalla corsa. Ogni atleta ha tempi di recupero diversi poiché sono differenti i processi fisiologici, che...

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Aperto a Napoli il primo supermercato “social”, dove non servono soldi

Una importante iniziativa nel campo della solidarietà in provincia di Napoli. Ha aperto i battenti "Arca, l’emporio della solidarietà". In Italia sono molte le iniziative nel...
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I bambini e il diritto alla lentezza

È importante insegnare ai nostri figli l’importanza del tempo libero e del costruire se stessi in libertà La quotidianità non può essere vissuta sempre di corsa, specialmente se...

Gli utilizzi che non conoscevi della lavastoviglie e della lavatrice

Non solo piatti e bucati: lavastoviglie e lavatrice possono aiutarvi in casa in modi davvero inaspettati! Li conoscete tutti? Lavastoviglie e lavatrice sono due elettrodomestici presenti nella maggior...

Impara a gestire la rabbia con la tecnica della tartaruga

Tutti quanti, grandi e piccoli, sperimentiamo l’emozione della rabbia: ma siamo sicuri di saperla gestire nel modo corretto? Ecco un racconto per farci riflettere...
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I tre migliori rimedi naturali contro la pressione alta

La natura può venirci in aiuto per sentirci meglio: vediamo insieme tre piante che possono rivelarsi degli efficaci rimedi naturali contro la pressione alta Gli...